Жаңылыктар

  • What should we pay attention to our shoulders?

    Ийнибизге эмнелерге көңүл буруу керек?

    Scapular моюн адам денесинин маанилүү кыймыл органы. Күн сайын ансыз иштеп, эс ала албайбыз. Ийне адам денесинин маанилүү муундарынын бири болгондуктан, дээрлик ар дайым кыймылдап турат. Анын ден-соолугу адамдын жашоосун жана жашоо сапатын түздөн-түз аныктайт. Жакшы Sho колдонуп ...
    Көбүрөөк окуу
  • Күзгү ден-соолукка байланыштуу кеңештер

    Күз - түшүм жыйноочу жакшы мезгил. Ошондой эле, бул оорулардын көп катталуучу мезгили. Көптөгөн оорулар күзүндө кайталанууга жакын. Психологдордун айтымында, климаттын жана башка факторлордун таасиринен улам күзүндө депрессия жана башка психикалык оорулар көбөйдү. Т ...
    Көбүрөөк окуу
  • Эмне үчүн чыканагыңыз ыңгайсыз болуп жатат?

    Теннис, бадминтон жана стол теннисинде ойногонду жакшы көргөн достор топ ойноп жатканда, айрыкча чалкалап ойногондо чыканактарын оорутат. Адистердин айтымында, бул көбүнчө "теннис чыканагы" деп аталат. Ал эми бул теннис чыканагы негизинен топту уруп жатканда, билек муун б ...
    Көбүрөөк окуу
  • Фитнести коргоочу шаймандар

    Фитнес процессинде бизге ашыкча күч келтиргендиктен, булчуңдардын жана тарамыштардын чыңалышына алып келиши мүмкүн. Булчуңдардын жана тарамыштардын чыңалышы пайда болгондо, биз ооруну сезебиз. Көнүгүү ден-соолукка пайдалуу болгону менен, туура көнүгүү жасоону билдирет. Эгерде биз ... учурунда сактык чараларын көрбөсөк ...
    Көбүрөөк окуу
  • Өрткө каршы машыгуу

    Жыл сайын күз-кыш мезгилдеринин алмашып турган мезгилинде кургак аба ырайы болуп, өрт кырсыктары көп катталат. Өрттүн чыгышы оңой, адамдардын өмүрүнө жана мүлкүнө коркунуч келтирүү. 20-февралда биз кызматкерлерибизди өрткө каршы билим берүүнү уюштурдук. Ф ...
    Көбүрөөк окуу
  • Белди коргоо жөнүндө

    Белди коргоо спорттук жаракаттан сактоодо жана спорттук көрсөткүчтү жогорулатууда барган сайын маанилүү ролду ойнойт. Бел спорттун көптөгөн түрлөрүнүн маанилүү пункту болгондуктан, көңүл бурууга арзыйт. Фитнес көнүгүүлөрүндө жана спортто белдин тартылуу күчү жогору болуп, трейни менен алектенет ...
    Көбүрөөк окуу
  • Моюн жаздыгынын ролу жана моюндагы ооруну кантип басуу керек

    Заманбап ак халатчандар баштарын көпкө чейин ылдый каратышат, бул моюн артындагы булчуңдарды ашыкча чарчап, бардык тартылуу күчүн моюн омурткаларынын сөөктөрүнө басат. Көп убакыт өткөндөн кийин, ал моюн омурткасынын дискинин чыгып кетишине алып келип, ...
    Көбүрөөк окуу
  • Аялдардын белин коргоонун 7 мүнөздөмөсү

    Белди колдоо кыймылсыз аялдарда көбүрөөк пайда болот, анткени айызы, кош бойлуулугу, төрөт, эмчек эмизүү жана башка физиологиялык өзгөчөлүктөрү бар аялдар, ошондой эле гинекологиялык оорулардын өзгөчөлүктөрүнө ээ, ошондуктан белдин оорушу жалпы белгилер болуп саналат. Ошентип, белибизди кантип коргойбуз ...
    Көбүрөөк окуу
  • Эртең менен машыгуу

    Кээ бир адамдар эртең мененки көнүгүүлөрдү мүмкүн болушунча эртерээк жасаш керек деп ойлошот, ошондуктан алар таң атканга чейин машыгууга чыкканды жакшы көрүшөт. Чындыгында, бул илимий эмес. Түндөн кийин булгоочу заттар абада көбүрөөк топтолуп, булганган абадан дем алуу адам денесине зыяндуу таасир берет.
    Көбүрөөк окуу
  • Рационалдуу кышкы спорт

    Заманбап коомдо жашоо жана иштөө темпи өтө тез, ал эми адамдын денеси узак убакыт бою ашыкча жүк абалында. “Жашоо көнүгүү жасоодо” дегендей. Адамдардын ден-соолугун чыңдоодо спорттун туура түрлөрү жакшы ролду ойнойт, ал эми кышкы спорт оюндары адамдардын эрктүүлүгүн да ...
    Көбүрөөк окуу
  • Ылайыктуу билек күзөтүн колдонуңуз

    Билек денебиздин эң активдүү бөлүгү болгондуктан, жаракат алуу мүмкүнчүлүгү жогору. Bracers кийип, аны тез жайылып кетүүдөн сактайт. Билек скотч спорт менен машыгуу үчүн эң керектүү нерселердин бири болуп калды, ал эми билек сөөктөрү кадимкидей иштешине тоскоол болбошу керек ...
    Көбүрөөк окуу
  • Спорт менен машыкканда тизеңизди коргоңуз

    Заманбап спортто тиз капкагын колдонуу абдан кеңири. Тиз спорттогу өзгөчө маанилүү бөлүгү гана эмес, ошондой эле салыштырмалуу аялуу бөлүгү. Ошондой эле, бул жаракат алганда өтө оор жана жай калыбына келтирүүчү бөлүк, атүгүл кээ бир адамдар жамгыр жаап, булут каптап турган күндөрү оор сезилет. Спорт тизеси ...
    Көбүрөөк окуу