Күзгү ден-соолукка байланыштуу кеңештер

Күз - түшүм жыйноочу жакшы мезгил. Ошондой эле, бул оорулардын көп катталуучу мезгили. Көптөгөн оорулар күзүндө кайталоого жакын. Психологдордун айтымында, таасиринен уламклимат жана башка факторлор, депрессия жана башка психикалык оорулардын келип чыгышы күз абдан көбөйдү. Ошондуктан, күз аларды жөнгө салууга көңүл бурушу керекэмоциялар, бардык нерседе оптимисттик маанайды кармануу, досторуң менен баарлашуу жана башкалар сейилдөө, же күзгү сейилдөөлөргө катышуу да жакшы чечим. Ал эми күзүндө, климаткургак жана адамдар маанайды жоготууга жакын, ошондуктан күзүндө биз жакшы нерселерди өрчүтүшүбүз керек эрте уктоо жана эрте туруу адаты.

Күз - бул бардык мөмөлөрдүн түшүм жыйноо мезгили.Мөмөлөрдү көп жеген оңой ичеги-карын ооруларын пайда кылуу. Мындан тышкары, күзгө киргенден кийин дененинтамак сиңирүү функциясы төмөндөй баштады, андыктан этиятсыз болсоңуз, аны жеңүү оңой ичеги-карын оорулары. Ошондуктан, күз мезгилинде анын алдын алууга көңүл буруу керекичеги-карын оорулары, гигиенага көңүл буруу үчүн жемиш жеп, муздак тамактан баш тартуу жана муздак суусундуктар, чийки жана бышкан бөлүп алуу керек. Кээ бир макарон азыктары, күрүч шорпосу жана башка азыктар болоташказанды азыктандыруу үчүн колдонулат.

Autumn

Күзүндө жылуулукту сактоого көңүл бурушубуз керек сууну кадимки учурларда толуктоо дененин туруктуулугун жакшыртууга жана суук тийбөөгө жардам берет, бирок белгилей кетүүчү нерсе температура төмөндөгөн күздө, булчуңдар менен байламталар болот вазоконстрикциянын жана жабышкактыктын көбөйүшүнө, төмөндөшүнө алып келет муундардын кыймылынын диапазону жана байламталардын созулуп кетишинин төмөндөшү көнүгүү алдында жылуу, ал муундардагы байламталардын жаракат алып келет, булчуң чыңалуу ж.б. Адистер көнүгүүнүн көлөмү өтө чоң болбошу керек деп божомолдошот. Ошентип, биз кээ бир тандап алышыбыз керекжеңил жана жумшак иш-чаралар.


Билдирүүнүн убактысы: 19-20-ноябрь